05/26/2022

4 loại nước uống trước khi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng

Brightside giới thiệu 4 công thức nước uống đơn giản, dễ làm mà bạn nên thử để giảm cân hiệu quả.

Nước ép dưa chuột

Thành phần:

  • 1 quả dưa chuột
  • Rau mùi tây
  • 1 quả chanh
  • 1 muỗng canh gừng nạo
  • 1 muỗng canh nước ép nha đam
  • 1 ly nước

Cách làm: Ép tất cả thành phần với nhau và uống trước khi ngủ. Bạn có thể uống liên tục trong một tháng và sau đó nghỉ một tuần. 

Nước ép táo

Thành phần:

  • 1 lít nước ép táo
  • Lá bạc hà
  • 100 ml nước cốt chanh
  • 1 quả chanh
  • Nước đá

Cách làm: Trộn đều nước ép táo và nước cốt chanh trong bình đựng. Sau đó, thêm các lát chanh, táo cắt miếng, lá bạc hà và đá.

Nước rau củ

Thành phần:

  • 1 lít nước có ga
  • Đường
  • 3 quả dưa chuột
  • 1 quả ớt chuông
  • 3 quả chanh
  • Lá bạc hà
  • Nước đá

Cách làm: Cắt nhỏ ớt chuông, 2 quả dưa chuột rồi ướp với đường trong 1 giờ. Vắt 2 quả chanh lấy nước cốt. Sau đó, cắt lát 1 quả dưa chuột và 1 quả chanh còn lại, xếp vào bình đựng; rồi cho vào ớt chuông và dưa chuột đã cắt nhỏ. Cuối cùng là thêm nước có ga, nước cốt chanh và đường tùy khẩu vị. Trang trí thức uống với một ít lá bạc hà. 

Nước dứa

Thành phần:

  • 1 lít nước có ga
  • 1 quả chanh
  • 1 cốc nước ép dứa
  • Lá bạc hà

Cách làm: Vắt chanh lấy nước cốt. Đun nước có ga trên lửa nhỏ, thêm đường cho đến khi đường tan hoàn toàn. Tắt lửa, rồi thêm nước ép dứa và nước cốt chanh vào chảo. Cắt thêm dứa và bỏ vào nước. Để nguội và cho vào ngăn mát tủ lạnh trước khi uống.