05/23/2022

Những lợi ích bất ngờ của việc ca hát dành cho sức khỏe

Ca hát mang lại niềm vui cho nhiều người. Bên cạnh đó, có một sự thật thú vị là việc ca hát còn mang đến những lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe chúng ta. Hãy cùng khám phá xem đó là những lợi ích gì qua bài viết sau.

Ca hát có tác dụng làm đẹp da, giảm mỡ thừa

Đây là một sự thật, ca hát có tác dụng làm đẹp da và giảm mỡ thừa, đặc biệt là với các chị em phụ nữ. Khi hát, toàn bộ cơ mặt của bạn đều sẽ hoạt động, gia tăng sự đàn hồi cho da, thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất dưới da tốt hơn, nhờ đó giúp bạn có làn da khỏe mạnh và đẹp hơn.

Ngoài ra, việc ca hát nhiều sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày dưới da, giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Ca hát là cách chống trầm cảm tự nhiên

Khi ca hát, cơ thể sẽ giải phóng endorphin – một chất hóa học tốt cho não bộ, giúp bạn cảm thấy thăng hoa và hạnh phúc. Ngoài ra, có một cơ quan nhỏ trong tai được gọi là sacculus, phản ứng với các tần số âm thanh do hoạt động hát tạo ra.

Điều này tạo nên cảm giác thích thú cho con người ngay lập tức, bất kể giọng hát đó là như thế nào. Không chỉ vậy, ca hát còn có thể giúp bạn giải tỏa những muộn phiền trong ngày để cải thiện tâm trạng.

Ca hát tốt cho hệ hô hấp

Khi ca hát, hệ hô hấp sẽ làm việc hết công suất để bạn thở đều, thở sâu, cung cấp lượng ôxy nhiều hơn bình thường cho cơ thể. Đây chính là một bài tập hữu hiệu khiến hệ hô hấp hoạt động tốt hơn, tránh gặp phải những bệnh lý hô hấp thông thường, giúp cho sức khỏe được cải thiện.

Ca hát giúp tăng cường hệ miễn dịch

Ca hát giúp tăng khả năng miễn dịch nhờ sự thúc đẩy lành mạnh của hệ bạch huyết. Việc hát mỗi ngày có thể tạo nên trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ và tích cực, làm tiết ra hormon tăng cường hệ miễn dịch, giảm hàm lượng hormon cortisol trong cơ thể – loại hormon khiến phản ứng của hệ miễn dịch kém đi. Có thể nói đây là một trong những tác dụng tuyệt vời nhất của việc ca hát.

Ca hát chữa bệnh ngáy ngủ

So với người ít ca hát, những người ca hát thường xuyên sẽ có các cơ ở đường thở khỏe mạnh hơn nên ít tạo ra tiếng ồn vào ban đêm, tức là hạn chế bệnh ngáy trong lúc ngủ hiệu quả. Do đó, nếu bạn bị mắc chứng ngáy ngủ thì việc tập hát cũng giúp ích khá nhiều.

Việc ca hát tốt cho cột sống 

Có thể thấy khi hát, dù đứng hay ngồi thì chúng ta luôn ở tư thế thẳng lưng và thả lỏng vai, cổ. Điều này giúp làm giảm tình trạng đau lưng hay đau vai gáy rất tốt.